วิธี เพิ่มความสูง ส่วนสูง ตอนที่ 1ในที่สุด ก็มีเวลา และมีโอกาสทำ เรื่อง การเพิ่มความสูง ตามที่เราตกลงกันไว้ ^^ ...
ตอน นี้ คอมผมเจ๊ง ตัดต่อไมได้ ... กว่าจะทำแต่ละคลิปได้ สร้างความลำบากให้กับหมอนอกเวลาเป็นอย่างมาก 5555 .... เรื่องการเพิ่มความสูงเนี่ย ต้องปูพื้นฐานความรู้กันก่อน อยุ่ๆ มาสั่งๆๆๆๆ ว่าให้ทำท่านั้นท่านี้ เดี๋ยวไม่เข้าใจกัน ผมอยากให้เราเข้าใจกันนั่นเอง ^^ ..... ก็เลยยาวหน่อยครับ ตอนเดียวไม่จบ ก้ถือซะว่าดูซีรี่ส์เล่นๆ ไปละกัน
การยืดเหยียดเพื่อเพิ่มความสูง ส่วนต่างๆ ของร่างกาย
คำเตือน: การกระโดดเหยียด ขึ้นอยู่กับลักษณะกล้ามเนื้อและประวัติการออกกำลังกาย ของแต่ละบุคคล ไม่สามารถระบุเป็นตัวเลขตายตัวได้ บางท่านกระโดดวันละ 5 ครั้ง ก็อาจจะเกิดอาการข้ออักเสบได้ โปรดใช้สติ
วิธี เพิ่มความสูง ส่วนสูง ตอนที่ 1วิธี เพิ่มความสูง ส่วนสูง ตอนที่ 2วิธี เพิ่มความสูง ส่วนสูง ตอนที่ 3วิธี เพิ่มความสูง ส่วนสูง ตอนที่ 4วิธีเพิ่มความสูง ส่วนสูง ด้วยการบริหาร โดยหมอโอ๊ต
